36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня!

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня!

— Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

— Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

— Спите не менее 8 часов.

— Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.

— Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

— Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

— Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

— Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.

— Сидите в интернете не более часа в день.

— Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.

— Фотографируйте каждый свой летний день.

— Бегайте по утрам.

— Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

— Улыбайтесь.

— Учите по 5 новых иностранных слов.

— Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.

— Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)

— Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

— Делайте утреннюю зарядку.

— Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

— Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

— Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

— Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.

— Говорите людям приятные слова и комплименты.

— Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

— Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

— Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.

— Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.

— Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.

— Ходите прямо. Следите за осанкой.

— Откажитесь от всевозможных вредных привычек.

— Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг, понравится?

— Заведите дневник своих успехов.

— Экономьте деньги.

— Займитесь йогой.

— Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!