Что нам дождик проливной: как не заболеть этой осенью

Осень в этом году не радует ростовчан теплой и солнечной погодой, но впереди еще два месяца, провести которые под одеялом невозможно и непозволительно. Пикники, утренние пробежки и вечерние прогулки не нужно откладывать до следующей весны – холода и простуды не страшны тем, кто пьет чай с медом и не забывает дома зонт.

Но, учитывая коварство погоды, чая и зонта для успешного противостояния непогоде и болезням будет явно недостаточно. Поэтому, если вы твердо намерены не потерять понапрасну ни одного осеннего дня, забудьте о диетах – горячие супы, тушеные овощи и свежие фрукты гораздо полезней для страдающего от сырости и перепадов погоды организму, чем три листа салата и кефир, которыми вы могли обходиться летом. Главное, помните: торты и пирожные витаминов не содержат, а потому пользы здоровью уж точно не принесут.

А вот со спортом, наоборот, прощаться не стоит. Врачи уверены: всего 10-15 минут занятий спортом в день помогут укрепить иммунитет, а, значит, противостоять простудам будет легче.

Особенно, если вы высыпаетесь. Конечно, неплохо было бы спать по 8 часов в сутки в любое время года, но осенью это становится делом особой важности. Ведь откуда сильный иммунитет у сонного человека?

Поскольку осенью дождь – явление столь же частое, сколь неожиданное, а щеголять в резиновых сапогах каждый день все же не хочется, положите в сумку пару носков. От сырости они, конечно, не спасут, зато помогут согреть ноги.

Теплый свитер, горячий чай с имбирем и медом, витамины и яблоки – пусть эта осень пройдет ярко и, главное, без простуд!