Ученые установили: вставать рано вредно

Ранние подъемы вредны для здоровья, установили ученые из Пенсильвании, США. Они выяснили в ходе наблюдений, что те, кто спит недолго, чаще обращаются к врачам.

Специалисты собрали данные о 4000 человек в возрасте 23-29 лет. Встающие рано, особенно "совы", чаще страдают от болезней сердца, чем любители понежиться в постели.

Вывод ученых прост: ежедневный ранний подъем повышает нагрузку на сердце. Если вы - тоже «сова», но рабочий график не позволяет вам поспать утром подольше, ситуацию поможет разрешить дневной сон. Достаточно дремать днем хотя бы по 30 минут трижды в неделю.